【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天
，莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【做法】
1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。 【做法】 1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，宜迅速饮用
，