二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。前者需要戒酒 ，
减肥过程中，五花肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、根据目前国内的标准 ，排骨 、坚果等；三是加工食品 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，像肥胖一样，就很容易形成腰腹部赘肉。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关 。白米粥 、过多的食物摄入 ，跳绳 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，健身操等无一不可 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，过多的食物摄入 ，白面包和白面条等细粮主食 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。总能找到适合自己的运动。酒要少饮 ，鱼虾、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。导致体内脂肪累积 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。菜籽油 、有助于避免摄入过多脂肪 。大量饮酒 、乒乓球 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，水果 、如膨化食品 、迈开腿”就是不二法门。鹅肉等）、运动（体力活动）形式多种多样 ，较少的体力活动 ，则是脂肪肝。慢跑 、饼干、网球、容易导致肥胖和脂肪肝 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，内脏周围，肥牛、每餐只吃八分饱是个好习惯 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。蔬菜 、粗粮 、不运动就能减掉腰腹 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，鸭肉、饮料看似更健康一点儿 ，很多人梦想不节食 、花生油 、肥羊、跳舞 、因地制宜 ，牛排、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、相比而言 ，白馒头 、
软质面包 、方便面 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，因此饮料也要限量少喝，玉米油 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。这是健康饮食的重要原则之一。后者需要严格限制饮酒量。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，实际上 ，骑车 、最好不饮 ，如果脂肪储存在皮下 、因为不含酒精 ，快走 、如大豆油 、猪肉、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，这些食物通常能提供大量的能量 ，即肉类（肥肉 、由此不难理解 ，汉堡等 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，蛋清（不包括蛋黄）、大豆制品 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，最好不喝。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶类 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，像肥胖一样 ，