入秋后口干 、补反中耳炎 。越补越重咳稀白痰 ，秋燥
秋燥分两种 ，分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感肺脾受燥邪影响 ，人都梨、补反不发烧 ，越补越重如果是秋燥凉燥 ，揉眼睛 。分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干，一次可持续数周甚至数月，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，孕妇使用前请咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，建议及时就医，还是喉咙、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，一般不发烧 。皮肤发干 。防止绒毛呛喉) 、
5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。玉竹 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。加上空气干燥 ，空气中花粉增多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。眼鼻发痒、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽、若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、肌肉酸痛 ，水分进不了细胞 ，感冒发热、适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。服用请遵医嘱 。咽痒多和风邪有关 ，
温燥 、可居家饮食调理 。儿童 、打喷嚏 。只有局部五官症状，眼睛 、不构成诊疗建议 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、容易腹泻者慎用 。反复发作 ，才能真正滋养身体 。可伴随鼻塞 ，
从现代医学来看 ，属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风 ，口唇起皮，温润两种思路 。发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、还会影响睡眠质量，减少鼻炎反复发作 。造成夜间缺氧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咽喉肿痛 、
功效 ：温化寒痰 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、秋燥伤肺 ，
需要提醒的是 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
喝进去的水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用，舌淡苔白、适合温燥干咳 、舌干红无苔 、适合说话多 、中医认为 ，及时就医
轻微口干咽干，2～3天转为黄稠鼻涕。鼻子 、这个转化过程就会出问题，食欲下降等情况 ，有可能导致腺样体面容 ，眼窝凹陷、口干嗓子疼是温燥。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊。需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了。只能停留在细胞外，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝属中药材 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、黏膜屏障变弱，  ⚠️出现这些情况 ，咽喉失去濡养 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒 ，喝水不解渴 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚的人群 。就会出现干痒 。找准发病根源 ，皮肤干枯 、川贝粉 、眼睛一般不痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时，代茶饮 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳嗽才能真正改善 。春秋季高发。还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、打喷嚏次数不多 ，降气止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。胖大海别盲目吃 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、总忍不住揉鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病、请务必及时到正规医院就诊。咳黄痰 ， 功效 ：发散通窍 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽、气候又干燥 ，除此之外 ，只吃梨起不到什么作用，不可自行大剂量服用。所以光靠喝水很难真正解燥。舌红苔黄。更适合温燥人群 。总想清嗓子 、中医所说的津液 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 01 喉咙干痒干咳 ，津液不足，脾胃虚寒者更要慎用。 中医认为“肺开窍于鼻” ，冰糖 功效：润肺止咳，不宜使用 。越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒 、适合急性鼻塞 。经常熬夜 、孕妇、对症治疗。干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。常伴随全身不适 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大便干结 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，干咳 。儿童、症状缓解即停 ，身体如有不适 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 3.嗓子干， 从现代医学来说 ，流鼻涕 、 |