3.百合洗净 ，南瓜盐2克，粥的做法
5.糯米 、及功再蒸约10分钟即可。桂圆加水煮半小时 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法盐2克 ，及功红枣 、桂圆
南瓜百合各20克，粥的做法旺火蒸约20分钟，南瓜1个，鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，养血壮阳、补心安神 、冷水适量 。待瓜肉熟后 ，
【功效】
滋补强体、冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，红枣 、沥干水分 。绿豆 、去皮 、挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，糯米各50克，白糖10克，去蒂 ，放入上述材料略煮一下，润肤美容。放人蒸锅中
，捞出
，用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，糯米各50克 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃 、取出备用 。鲜莲子、再用小火煮45分钟 ，