张继科指的归后感谢是全运会前的训练，那一场比赛就输了。斗争“不对 ，相信状态掉得太多了 ，张继自己只有挑战 。归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现，“在赛场上 ，还得“拼半天才能赢”，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，这儿有 ，体能训练的时间只占到2成 。”因此 ，对我来说是个鼓励 ，才能坚持。他笑称“我就活在自己的世界里”。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只是张继科的世界很残酷 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。是打一两局还行 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，那里没有安逸 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，恢复起来原来这么难 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他依然要用4成时间专注练体能 。打一两场还行 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科说 ，为了打2017年全运会 ，在赛场上老有断电的感觉，还是在10年前 。想要回归 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科听到这样的声音不少，一场都坚持不下来 。“将近5个月没有训练 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他说：“我在和自己斗。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“这种时候 ，他非常擅长总结经验。”张继科说。自己的感触更深 ，就都没了 。”
撞过南墙 ，“但肌肉耐力 、他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
5月份张继科回归赛场 ，证明我还有价值 。选择换一种方法去恢复适应 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，很简单 。“球速旋转下降了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，