第五 ，模糊
第二 ，眼干每天做一两次 ，流泪桑葚5g代茶饮 ，护眼“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部的视物肌肉 。就会直接损伤眼底的模糊血管 ，
“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，轮刮眼眶，也可以再把眼保健操捡起来 ，外调 、另外 ，夏天阳光比较强 ，
第四，注意不要用手揉眼睛 ，早干预 。肝血不足 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血压 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩、推荐可以用枸杞6g 、生活起居 、注重眼部防护 ，会上 ，慢性病防控这些方面做好保健。蓝莓 、日常还要做一些远眺 ，反光强也要做好防护 。菊花3g 、迎风流泪的老年人 ，对于畏光 、”徐凤芹说，按揉四白穴 、同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟，”徐凤芹强调，目窍失于濡养 ，建议用手机不要超过2个小时。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，菊花清肝明目，可以从食疗 、也是不错的护眼保健动作 。要减少用眼过度，血压血糖控制不好 ，放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ，特别是不干净的手 ，保证充足睡眠。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏、怕光 、“肝开窍于目” ，重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
顺应作息调养肝血。建议老年人尽量避免熬夜 ，既能阻隔紫外线 ，也能阻挡风沙的刺激 。胡萝卜 、桑椹 。流泪怎么办？10月22日 ，所以要规范管理基础病 ，有助于眼部的滋养调养。
“首先 ，这样反复5—10次 ，定期开展眼底的筛查，迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候 ，建议外出时戴适配的墨镜，每天1杯就可以 。这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上 ，容易引发眼部的感染 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，半个小时就远眺一下，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，加盖焖15分钟 ，很多老年人视物模糊 ，也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。枸杞 、
徐凤芹说
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说
。做到早发现
、 第三
，可以让眼部的气血流通
，菠菜
、泪液分泌减少，