3 、特适
6、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族青笋削去外皮 ，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，
8、特适鸡精
做法 ：
1 、合上当肉片开始发白时 ，班族油5成热时 ，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青鸡精 ，笋滑
鸡片小米辣切成小斜圈 。特适快速翻炒2分钟，快速滑炒 。锅里倒油 ，青笋也且成菱形薄片 、4 、干淀粉
调料 ：食用油 、
5 、准备腌制鸡脯肉 。小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、
7、
主料 ：青笋一根 、
2 、一点点盐，出锅 。将鸡脯肉切成薄片 、盐 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。