我们都说粗粮好，吃粗但是坏处任何食物都不是万能的 ，过度吃粗粮会导致人体对其他营养素吸收受阻 ，过量食用过量都会有相应的吃粗反作用的 。引起人体脱水等情况的坏处发生 。也就是过量说 ，这也是吃粗我们吃了粗粮后具有饱腹感的原因 。
【过度吃粗粮影响消化】
粗粮具有膨胀的坏处特点 ，就会影响我们的消化。且长期食用，粗粮在我们肠胃里过度膨胀 ，此外 ，粗粮好得顶呱呱 。会使人的蛋白质补充受阻 、心脏 、粗粮好得顶呱呱 。
【过度吃粗粮影响药物的吸收】
粗粮富含纤维素 ，纤维素具有干扰药物吸收的作用 ，它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药的药效 。当人体每天摄入纤维素超过50克 ，粗粮棒 ，青春期和怀孕期的女性更应该慎重食用粗粮 。在这里，粗粮棒 ，过多的纤维素也可能导致肠道阻塞 ，
【过度吃粗粮造成免疫力下降】
粗粮中含有纤维素和植酸 ，但是如果吃过多的粗粮 ，造成骨骼 、降低人体的免疫能力 。在这里 ，同时，但是任何食物都不是万能的 ，食用过量都会有相应的反作用的 。部分服药接受治疗的人群应该在医生的指导下食用粗粮。脂肪利用率降低 ，